Göta goes Marstrand och uppladdning

Det blev visst lite väl långt mellan inläggen den här gången, men dels har jag haft lite bloggtorka i huvudet och dels har jag inte riktigt haft tid. Men eftersom det börjar dra ihop sig till tävling igen så kände jag att det nog var dags för en liten avstämning.

Träningen rullade på bra förra veckan med bra pass i kroppen. I torsdags fick jag damma av mina snatch-kunskaper igen och det kändes minst sagt rostigt. Jag hade 25 kilo på stången och fick verkligen koncentrera mig för att få en hang squat snatch o en over head squat att fungera ihop. Men till slut fick jag lite flyt i det och kände mig lite kaxig och la på 3 kg till. Vilket naturligtvis ledde till att jag failade två lyft i rad, haha! Så jävla dåligt… Så min status på snatchar är urusel och jag får verkligen hoppas att det inte dyker upp något sådant på tävlingen, då blir det jobbigt. Får se om jag hinner/orkar lyfta lite i veckan när jag kör mina sista pass.

Jag fick även en ordentlig dos med wallballs och ringdips på fredagen, 150 st respektive 75 st i en härlig stege för att vara exakt. Kändes bra, men dipsen körde jag såklart med ett assisterande gummiband för att klara av så många.

10362164_276671819181677_1049482895_n

 

Det blev lite go träningsvärk och den satt ju himla fint när helgens äventyr bestod i att åka till Marstrand med goa Göta-gänget och köra lite mysig träning på lördagen. Först blev det en löprunda i form av The Marstrand Epic Race :) Löpning runt ön som varvades med 7-8 stationer där vi skulle göra olika övningar. Det blev en hel del push ups på klipporna, bearwalk genom dyig pöl och pistoler på stubbar bland mycket annat. Efter lunchen drog Mackan igång oss igen och vi körde en rolig wod på gräsmattan framför Carlstens fästning. Återigen bevisades det att bara kroppsvikt räcker gott och väl för att köra slut på 40 crossfitknäppisar. Vi bar, lyfte, rullade runt, sprang, pushade och sprintade i backe. Och knäböjde… den där härliga lilla historien ”Leg komplex” är magisk. 24 knäböj, 24 utfall, 24 utfall med hopp, 24 knäböj med hopp så snabbt man kan. Alla skrek ut sin mjölksyrefrustration och sen mådde vi lite bättre.

På eftermiddagen och kvällen blev det skönt häng vid poolen, havet och baren. Det var så fint och härligt att till och med jag fick för mig att bada i havet och hoppade i plurret mellan båtarna vid bryggan utanför hotellet. Har nog aldrig badat så tidigt på året förut och den det var jäääättekallt, bara skönt efteråt.

Här är några bilder från våra härliga dagar på ön, lånade från facebookgruppen.

10330254_10152882687884992_4709703680784470721_n

Mitt härliga lag i löptävlingen. Kämpade på så fint :)

10264164_10152245769432893_3989197996410680340_o

Hand stand push ups och hand release push ups i det gröna :)

10321069_10152245769332893_8918538063115705803_o

Mera lekar!

10352600_10152245770122893_7821061359460411988_n

Synkade push ups, jättesvårt och blev mest en skrattfest.

10386958_10152432562405977_8231671122230163331_o

Alla godingarna!

Söndagen blev vilodag, med hotellfrukost med extra mycket allt och en skön stund i solstolen. Kvällen avrundades på Ullevi där Kent hade samlat till fest. Min rygg och mina knän var grymt stela och trötta när jag kom hem…. kände mig ungefär 100 år gammal. Och då hade jag inte ens hoppat till musiken för det orkade jag ju inte.

De här kommande dagarna fram till tävlingen på fredag kommer bestå av bra mat, komma tidigt i säng och två sköna träningspass. Sen vilar jag mig i form. Tävlingswodarna kommer inte ut förrän tidigast torsdagkväll, så det kommer inte finnas en chans att träna eller förbereda sig särskilt mycket. Utan det blir ”prepare for the unknown” i sann crossfitanda. Det känns både rätt gött och nervöst. Det finns inget jag kan göra utan bara omfamna utmaningarna som kommer och klara av dem på bästa sätt utifrån min förmåga. Jag är glad över att vara skadefri och känner mig i helt okej form. Lite starkare hade ju skadat, men det är inget att göra åt.

Hoppas ni hänger med mig i uppladdningen :)

Annonser
Taggad , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: