Etikettarkiv: handstående

Grejer jag vill göra i år:

Styra upp mitt balkongodlande

Förra året hade jag stora förhoppningar på mina frösådda små växter. Men… det blev inte särskilt mycket av dem. Dels så blev det typ översvämning i krukorna stup i kvarten pga Svensk Sommar de Lux. Men märkligt nog brändes även en hel del sönder av för mycket sol, kan inte riktigt förklara det på annat sätt. Och sen var det lite för kallt för att sockerärtorna skulle ta sig. Och jag hann inte njuta av några luktärtor för dels så blommade de knappt o sen var det inte många dagar som var tillräckligt fina för balkonghäng om jag ska va ärlig. De blommor jag köpte färdiga o planerade ihop i lådor o krukor blev däremor jättefina. Petunior är så tacksamma!
Årets satsning ska bli på att förodla, både örter, lite grönsaker och kanske blommande. Hitta sorter som tål mycket sol. Komma på något som gör att växterna inte drunknar (större hål i krukorna?). Göra fina arrangemang på balkongerna (jo, det är ju faktiskt 2 st) och hoppas på en fin vår o sommar som tillåter att man kan sitta ute mer.

Och hela den här grejen har ju också en hel del att göra med att jag ju numera jobbar inom blomsterbranschen så att säga. Så jag vill ju se om jag har lärt mig nåt av att sitta o greja med texter om fröodling o pelargoner hela dagarna :)

Bli bra på handstående

Jag ska rivstarta terminen med en rolig kurs i handstående hos Elaine. Ser mycket fram emot detta. Jag tror att det kan ge mycket i andra delar av min träning. Dels att jag helt enkelt kommer stå på händerna mer o alltså blir starkare i kroppen i största allmänhet. Ser fram emot att mina (redans rätt stora crossfitbyggda-)trapezius kommer nå nya höjder, haha! Axlarna kommer nog också gilla läget. Det enda jag är lite orolig för är handlederna. Men sen ser jag även att det här kan hjälpa till i mitt mission att kunna göra handstand pushups utan att typ dö. Både skräckdöden och bruten-nacke-döden. Jag tror ju fortfarande att jag typ är för tung för att göra det där…
Jag har redan satt igång lite o tränat på att stå, jag gör 5×30 sek med 45 sek vila emellan än så länge. Det artar sig. Och i söndags hjälpa Emma mig att stå lite fritt på golvet. Roligt!

handstand

Ha en avslappnad atityd mot Open-säsongen

Herregud. Det här är det allra svåraste. Open-veckorna är så ångestframkallande och det har ju inte gått så bra när det gäller den mentala biten mina två tidigare år. Det har alltid funnits thrusters att bryta ihop över, och förra året gjorde ju HSPU o MU entré mitt i wodarna och ställde till det för mig. Jag vet ju liksom att jag inte klarar Open RX. Det kommer inte bli någon surprise när det kommer 10000 hspu o mu i wodarna redan från start. Och jag tror iofs inte att det är de wodarna som kommer trolla i huvudet på mig, utan det är de andra. De där thruster-rodd-burpees-marathon-wodarna som varenda år knäcker mig. Det jag vill kunna tänka efter en sån där helvetteswod är ju inte ”herregud, vad dåligt det gick, jag är sämre än alla andra någonsin.” utan mer ”Shit, vad jobbigt det var, vad skönt att det är över, den behöver jag inte göra igen.”. Inte så mycket värderande, utan bara göra det som vilken annan wod som helst.

Jag har funderat en del på om jag ska registrera mig o betala eller bara flyta med o inte regga. Jag vet ju att det bidrar en hel del till spänningen att vara reggad och sitta där o uppdatera appen i jakt på placeringar hit eller dit. Men att inte vara reggad känns också lite tråkigt. Jag tappar liksom min statistik över åren. Lite som att nu när man har börjat måste man ju fortsätta…

Well, well… Inte direkt mål för året eller så. Men vi får se hur det går.

Annonser
Taggad , , ,

En ganska awsome dag.

Alltså, det här med utveckling…. vilken grej det är ändå! Jag tror det var igår som jag skrev till en träningskompis att jag kanske skulle fixa min första strikta pull up innan sommaren i alla fall. Pull ups har ju inte varit min grej liksom… jag har i princip bara hängt där i stången som en död fisk, väldigt länge. Och det har varit sjukt frustrerande, för jag går ju framåt i all styrka, men det händer ingenting med pull upsen. Så, i och med att jag har känt mig så värdelös på det där så jag har ju då inte ens försökt göra pull ups utan gummiband på bra länge. Jag har gjort lite negativa, där jag hoppar upp, och det har känts bra. Men mer har det liksom inte blivit.

Men så idag, efter att coach Chrille kört ett roligt och lärorikt mobility & skill-pass med oss, så började jag göra en negativ pull up som jag brukar. Det kändes så jäkla lätt! Så tanken for genom huvudet… ”Jag måste prova, tänk om det går idag!?”. Så jag hängde mig rakt ner i stången o sen drog jag mig upp, och vips så var hakan över stången! Herregud va chockad jag blev, haha! Jag typ skrattade och ropade rakt ut, släppte stången och high five:ade Zandra som helt ovetande om detta historiska ögonblick låg o stretchade nedanför mig. Sen skrattade jag lite till :) Jag hade kanske fixat en till… vem vet, jag blev bara så himla förvånad att jag liksom tappade koncentrationen.
Så jag får prova en annan dag igen och se om det går med flera. Spännande!

Mobility-passet bestod av lite go stretch o massage av ryggen och ljumskarna. Skönt och ont omvartannat. Det var förberedande för den skill vi skulle gå igenom idag, handstående, huvudstående och hand stand push up.

Det här med handstående har ju också länge varit en svag punkt för mig, men det börjar bannemej arta sig där också :) I söndags kom jag upp mot väggen för egen maskin för första gången. Efter att ha stått o försökt kicka upp mig i all evighet tidigare så funkade det plötsligt att ta fart o komma upp. Idag fick jag tillfälle att träna ännu mer och jag blir mer o mer säker på att komma upp, det känns så himla bra!

handstand

Världen är fin uppåner.

Jag kom även upp i huvudstående helt rakt utan stöd, också en liten seger med tanke på hur jag krälade omkring senast vi gjorde den övningen för ett par veckor sedan. Det är klurigt att hitta rätt muskler och trycka upp benen på rätt sätt, men nu går det :) Jag är inte jättestabil, men jag vet att jag kan och det hjälper mycket.

Vi fick ju även göra hand stand push ups i lite olika progressioner. Jag kände mig lite som Bambi och vågade inte riktigt gå ner så långt, utan nöjde mig med att göra några med 3 kuddar under huvudet. Det handlar nog mest om att vänja sig vid känslan, att böja armarna, ta i med huvudet och sedan lyckas trycka upp sig igen…. det är så himla ovant! Det ska bli kul o testa det där fler gånger och efter hand våga lite mer.

Uppenbarligen så handlar väldigt mycket av det här med att lära sig nya saker att våga testa, låter kanske lite självklart…. Men ja… Jag kan ju, bara jag vågar prova och sen när jag väl har gjort det en gång så blir det en helt annan grej. Då vet jag att jag kan. När jag hittar vilka muskler som ska användas, när jag hittar balansen, när jag fattar grejen. Det känns verkligen som all världens poletter ramlar ner och en stor glödlampa plingar till ovanför mig.

Efter ett sånt här underbart träningspass, som även inkluderade lite back squats, pressar och marklyft, så kan jag inte vara annat än lycklig och superglad. Vilken härlig kick!

Taggad , , , ,