Etikettarkiv: pullups

Ett litet pb, yey! Och sånt jag borde göra…

Jag har en känsla av att jag borde blogga. Men jag vet egentligen inte riktigt om vad.

Jag skulle kunna berätta om att jag satte nytt pb i pullups igår, kändes väldigt roligt. Nu gör jag 8 st i rad med mycket möda och stort besvär i slutet, och då snackar vi med handryggen mot mig alltså. Att vända på steken har jag nästan aldrig provat i maxtest, antagligen är jag lite starkare där eftersom biceps kopplas in mer då, men, men…. Nu är det så här vi gör pullups, så då håller jag mig till det för att kunna jämföra. Kändes gött att kunna öka från 6 st till 8. När jag hängde där o hade gjort den 7:e så gav jag mig tusan på att göra en till.

Nu är jag över den magiska gränsen, 7 st. För andra kanske den inte är magisk. Men på Göta innebär det att jag skulle kunna gå upp en nivå i det teknik- o styrkeprogram för pullups som Mackan har gett oss. Typ en liten stor grej för mig :)

Sen skulle jag även kunna erkänna att jag fick jättemycket prestationsångest av att se allas fantastiska resultat av maxtestet i back squat i tisdags, som jag medvetet undvek. Jag ligger så långt efter där och jag får liksom inte styr på att göra något åt det. Jag är inte ens med i matchen längre och vill aldrig mer maxa i back squat så länge jag lever. Ungefär där är jag mentalt just nu. Hur många månader/veckor har jag inte sagt att jag ska köra extra benträning typ två ggr i veckan?! Och har det blivit någon extra benträning? Nej. Skäms på mig. Så himla dåligt o odisciplinerat. Back squatsen seglar snart upp som min största svaghet, jämsides med ring dips och hand stand push ups. Det är illa.

Men. Återigen så har jag tänkt ut något som skulle kunna fungera framöver. Att göra träningsplaner tillhör ändå en av mina favvo-sysselsättningar ;)

Nu är det bara en vecka kvar till Open och jag tänker att dessa 5 veckor skulle vara en utmärkt period att köra igång styrkeprogrammet. För när det är Open så vill jag ändå inte köra lika många tuffa metcons i veckorna, utan skulle kunna lägga in ren styrketräning istället för ett par extra metcons. Inte för att jag blir mindre trött o sliten av det kanske… men, mentalt skulle det kanske kunna lura mig till att få lite styrsel på det här helt enkelt. Open på helgerna, och styrka på veckorna.

I teorin kan det fungera. I praktiken gäller det att hålla disciplinen och inte vara för pigg på att boka in alla roliga pass som det bjuds på.

Men det är liksom svårt att stå emot. Igår fick jag ett skrattanfall precis när startsignalen gick i matconen bara för att folk håller att goofa sig så förbannat. Dessa sjuka, älskade människor.

11012740_791433410942892_4669203097723506599_n

Göllisar.

 

Annonser
Taggad , , ,

Det börjar lukta maxlyft och lite länktips

Ny vecka och det börjar närma sig nytt pb-pass i oly-programmeringen. Jag har bara ett vanligt pass kvar, sen är det meningen att jag ska maxa. Men jag är inte alls lika pepp inför den här omgången som inför förra… Jag har inte fått några indikationer alls på att jag känner mig starkare eller snabbare. Så jag vet inte riktigt hur jag ska klara det här. Men jag antar att det är en fördel om man lyckas hålla stegringstakten som är uttänkt i programmet. Fast å andra sidan är det inte hela världen om jag står stilla den här omgången, då kanske det ökar chanserna för att öka nästa period.

Just nu sitter jag o funderar lite på vilken dag som kan passa bra, jag vet inte om jag behöver ett coachat pass eller om jag ska köra lite i min ensamhet i ett hörn vid sidan om. Båda har sina fördelar. Med coach kan jag ju faktiskt få lite tips om det går åt skogen. Är jag för mig själv så är det ingen annan som kommer se om det går åt skogen :) Frågan är om jag behöver den där extra lilla pressen av vetskapen om att någon tittar på mig.

Well, well… under tiden jag går och grubblar på maxlyft så kan jag tipsa om några artiklar jag trillat över i veckan. Här är en om allas får favorit Iceland-Annie, intressant att läsa mer om hennes skada och hur allvarligt det faktiskt var. Hon har ju gjort en helt otrolig come back får man ju säga.

Det är många, jättemånga, som brottas med sina pullups. Både strikta och kippade. Det är svåra grejer och tar sån tid att få till. För mig tog det ett halvår ungefär, ett frustrerande halvår. Men nu sitter de oftast och häromdagen testade jag att göra några viktade pullups, bara med 2,5 kg extra, men det räckte alldeles utmärkt. Att jobba med gummiband kan ju vara räddningen i vissa wodar, men här är en artikel som förklarar lite varför man så snabbt som möjligt ska vänja sig av med banden för att aktivera rätt muskler i axelpartiet och bli starkare i de små musklerna som behövs för rörelsen. Jag är ju verkligen ingen expert, men resonemanget låter rätt vettigt tycker jag.

Förra veckan pågick andra omgången av tävlingen Team Series och här kan man se superlaget Rogue Fitness Red bränner av ett av eventen. Ser ut som en walk in the park. Älskar att höra Camille’s french-english :)

viktadePU

Man känner sig lite fräck.

Taggad , ,
Annonser